白天消耗較多能量應(yīng)對(duì)情感及情緒波動(dòng)

美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)專(zhuān)家表示，與男性相比，女性天生情感豐富、思維敏感及細(xì)膩，這意味著白天她們會(huì)消耗更多的能量以應(yīng)對(duì)情感及情緒波動(dòng)，需要更多睡眠時(shí)間來(lái)恢復(fù)大腦。

睡眠質(zhì)量差

女性需要更長(zhǎng)一點(diǎn)睡眠時(shí)間的另一個(gè)原因在于她們的睡眠質(zhì)量往往不是太好。在某些特定的階段和生理狀態(tài)改變會(huì)令她們不容易獲得良好的睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，成年女性更容易出現(xiàn)失眠和睡眠質(zhì)量不好。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，63%的女性表示她們每周都會(huì)遭遇失眠的狀況。

更年期

更年期女性的睡眠狀況非常糟糕。 睡眠質(zhì)量差可能與更年期相關(guān)癥狀有關(guān)，如潮熱或盜汗。

懷孕

懷孕期間女性身體內(nèi)的激素水平改變、身體和情緒變化，以及腹中胎兒都可能使母體睡眠受到干擾，睡眠狀況不好。 除此之外，由于需頻繁上廁所小便，腿部抽筋也讓孕婦難以獲得充足睡眠。

生理期

女性生理期，會(huì)有腹部痙攣、身體不適以及情緒波動(dòng)等癥狀，這些狀況會(huì)降低女性的睡眠質(zhì)量，讓她們得不到好好休息和恢復(fù)。據(jù)報(bào)道，患有經(jīng)前綜合癥的女性，在那個(gè)特殊的時(shí)期，通常會(huì)遭遇多種睡眠問(wèn)題，比如失眠、經(jīng)常驚醒等。

不安腿綜合癥

不安腿綜合征又稱(chēng)"不安肢綜合征"。主要癥狀特點(diǎn)為入睡前發(fā)作、雙(或單側(cè))下肢不自主抖動(dòng)、酸、麻、脹、痛、蟻行感及燒灼感，嚴(yán)重影響患者睡眠質(zhì)量。研究表明,女性患不安腿綜合征的概率要比男性更高。據(jù)說(shuō)這是由于女性荷爾蒙與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)混亂有一定關(guān)聯(lián)所致。

多囊卵巢綜合征

患有多囊卵巢整合癥的女性更容易發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停，這是上呼吸道阻塞所致。 因此，患有此癥的女性可能會(huì)打鼾，并可能會(huì)感到睡眠不安，睡眠質(zhì)量自然得不到保障。

失眠觸發(fā)器

某些身體機(jī)能混亂或疾病也有可能使患者發(fā)生失眠等睡眠障礙。不幸的是，這些疾病在女性中更為常見(jiàn)，比如焦慮癥、抑郁癥等。

通過(guò)以上分析，相信大家對(duì)為什么女性需要更多睡眠時(shí)間的原因有了一定的認(rèn)識(shí)。女性作為一個(gè)特殊的群體，不僅體現(xiàn)為生理和心理上的差異，也體現(xiàn)在她們所承擔(dān)著多種責(zé)任和壓力。作為媽媽、妻子和女兒，她們每天都在關(guān)心和照顧家人，但往往會(huì)忽略照顧自己。讓我們對(duì)這個(gè)特殊的群體賦予更多的關(guān)愛(ài)，從每天讓她們安心多睡一會(huì)開(kāi)始!