冬季干燥，人們的皮膚處于缺水狀態(tài)，干燥的皮膚極易出現(xiàn)過敏的癥狀，特別是對于那些皮膚較脆弱，很容易發(fā)生過敏的人來說，冬季防止皮膚過敏顯得尤其重要。

冬季過敏那么麻煩，應(yīng)該怎么預(yù)防?

1、不要過于激烈地運動

運動對人體的影響是多方面的，有好處也有必須要多加小心的地方，例如超過90分鐘的激烈運動會釋放出壓力激素，抑制免疫系統(tǒng)數(shù)小時，不利于過敏者。又如有些患者既有過敏病癥又有關(guān)節(jié)問題，有可能因為運動而加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

因此要通過運動改善過敏，首先必須選擇適當(dāng)?shù)倪\動。

2、適合過敏者的運動環(huán)境

過敏體質(zhì)者最好選擇裝有空氣過濾器的健身館，盡量避免接觸或減少接觸霉菌、花粉、家塵、塵螨等過敏源，哮喘者宜戴上口罩進(jìn)行運動。

同時，冬季鍛煉尤其要注意避開會引來昆蟲的地方，如花園、垃圾較多的地方，避免使用香氣太濃的化妝品，盡量穿著素色的衣物。

3、鍛煉前做好準(zhǔn)備工作

要依身體健康狀況，循序漸進(jìn)，從簡單的運動開始讓身體適應(yīng)，再慢慢增加運動量，運動前最好要先做5-15分鐘的熱身。

4、保持冷暖適宜別硬抗

易過敏人群更應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶頊p衣物，避免過熱或過冷。冷熱溫差大，也容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)冷過敏，或因清潔不及時，引發(fā)的其他過敏現(xiàn)象。

除此之外，還可以通過戒酒、及時清潔空調(diào)濾網(wǎng)、或者定期給家中的床上用品消毒殺菌等方式進(jìn)行過敏源阻斷，防止致敏。

當(dāng)然，最好的防致敏辦法，并不是通過阻絕過敏源，而是增強(qiáng)自身的皮膚抵抗力。中醫(yī)講究：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。對于過敏性疾病的治療，主要還是以預(yù)防為主，藥物為輔。

大多數(shù)的抗過敏藥都含有激素，對身體有一定的副作用。而且，藥物只是起到暫時緩解病情的作用，不能達(dá)到治愈的目的。預(yù)防過敏性疾病更好的方法是飲食結(jié)合。