此外，分析結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，睡眠時間較短與人體的高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)水平降低相關(guān)，這一指標的高低會引起不少健康問題。較高的高密度脂蛋白膽固醇水平能夠降低一個人患心臟病等疾病的風險。
不過，研究人員也表示，這只是一個基于大量數(shù)據(jù)觀察的結(jié)果，還不能就此得出最終結(jié)論，不同人每天需要多少睡眠量都有差異，但目前學術(shù)界一個比較認可的觀點是，對多數(shù)成年人來說7到9小時的睡眠時間是最好的選擇。
不管這種說法是否正確，對于自己的身體我們都應該好好保護，我一直相信：愛自己的人才會愛別人；身體健康是所有財富的根基。
對于睡眠大家都非常清楚，現(xiàn)在的年輕人有哪個不是周末睡到中午的？因為周末是補覺的時候。也常開玩笑說胖子的睡眠要多，那你聽過睡眠不足會引起身體肥胖嗎？我們一起來看看這個研究。
英國研究人員基于英國人群的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足更容易引起體重增加甚至肥胖，且這類人的代謝健康水平也會偏低。英國利茲大學等機構(gòu)的研究人員在美國《科學公共圖書館·綜合》上報告說，他們收集了1615名英國成年人的睡眠時長、飲食記錄、血液樣本以及體重等數(shù)據(jù)，對睡眠與健康的關(guān)系展開深入分析。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均每晚睡眠時間保持約6小時的人，腰圍要比那些每晚睡9小時的人多出3厘米，總體來說，這一人群中睡眠時間較短的人體重偏高。
研究人員認為，這一結(jié)果進一步證明睡眠不足可能會提高一個人得糖尿病等代謝疾病的風險。報告作者之一、利茲大學學者格雷格·波特說，全球有肥胖問題的人數(shù)自1980年以來已經(jīng)增加了1倍以上，肥胖會導致很多疾病，最廣為人知的是2型糖尿病，因此了解為什么人們體重會增加對于公共健康管理來說非常重要。
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