在我們的日常環(huán)境中是無法達(dá)到絕對的寧靜，平時各種背景噪音雖然不會引起我們的注意，但事實上我們的大腦卻是無時無刻地在關(guān)注著這些信號。這是源于我們的祖先為了在荒野生存而自然產(chǎn)生的一種安全防御手段，從而讓我們即使在入睡時，也能及時對周圍環(huán)境可能出現(xiàn)的危險做出應(yīng)對。

但是現(xiàn)代生活遠(yuǎn)沒有那么多的刺激，我們的注意力或是睡眠常常被一些似有似無的小聲音打斷。這時候，我們就需要一個東西來屏蔽這些刺激。而開著的電視，就提供了這樣的屏蔽。

這也就是我們所說的“白噪音”，“白噪音”是指一段聲音中頻率分量的功率在整個可聽范圍(0～20KHZ)內(nèi)都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是很吵的沙沙聲。它最大的作用就是提供一個“屏蔽”的作用，讓那些突出的聲音信號變得不那么明顯，從而減少大腦的應(yīng)激反應(yīng)。

有些人，特別是老人，甚至?xí)霈F(xiàn)一看電視就會在沙發(fā)上睡著，一旦關(guān)上電視上床反而死活睡不著。此外，過于安靜的環(huán)境也會讓人聯(lián)想到外科手術(shù)、考試這樣緊張的環(huán)境。相反有一點“白噪音”會讓人更好地放松下來。

“白噪音”不僅對成年人有效，對于嬰幼兒更有幫助。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環(huán)境，這對他們來說需要一個適應(yīng)的過程，而我們生活的環(huán)境中一些陌生的聲音對他們來說有時會令他們感到不安，或是煩躁。他們更喜歡子宮里的嘈雜聲，而“白噪音”與他們熟悉的這種聲音有著類似之處。

下雨的聲音、風(fēng)吹動樹葉的聲音、海浪拍打的聲音、電視和廣播在空白頻段時發(fā)出的沙沙聲……其實這些都是“白噪音”。這也是人們下雨天睡眠質(zhì)量好，在咖啡館工作比在安靜的房間效率更高的原因。

孩子高考年，父母在家里躡手躡腳，一整年不開電視，自以為可以給孩子營造最好的學(xué)習(xí)環(huán)境。其實，這只是在制造緊張的氛圍而已，不僅沒有幫助，反倒適得其反。

過于安靜，或者過于專注都不是最好的事。手術(shù)室里的醫(yī)生在手術(shù)過程中也會時不時和麻醉師、護(hù)士打趣，甚至說些和手術(shù)無關(guān)的話，這樣才能舒緩自己過于緊繃的神經(jīng)?！鞍自胍簟弊屓朔潘桑瑥亩l(fā)揮最高的水平。

不只耳朵需要“白噪音”，大腦更需要“白噪音”。

我們?nèi)祟惥褪沁@樣，太順利了反而容易出紕漏，太想做好某件事反而容易搞砸。